今早的熱瑜伽,很想奪門而出  

重感冒下的鼻水濃又多(excuse me, 好噁~~~),

生理期第二天,

今天教室溫度好像比往常高,人也多了些,

到了一半,我受不了了,真地跑出去,跑出去-----

擤鼻涕,

你可以想像,汗水從頭到腳每個毛細孔爆出,

連鼻孔都有東西快塞滿,有多難受~~~~~

(結果,我一回教室,有一位同學也出去了,她也就沒再進來,可能我給了她勇氣吧~~

 但,我只是出去擤鼻涕啊~~~)

不服從運動 Day 7

yoga yoga yoga.... 

我和瑜伽結緣十多年了,現在這程度,真地該被瑜珈神打,跪地求赦罪.

這一路和瑜伽的關係,

第一階段的接觸開了我的瑜伽門

第二階段的學習讓我認識真正的瑜伽 性靈 心靈上的

第三階段的練習,是的,我現在處於這階段,自我練習多於出門上課.

兩階段間,我都離開了一定的時間長度,沒有特殊原因,就是懶了,沒時間了,等過了,...藉口很多,

但我很清楚,他在等我.

星期日靜修了一天,離開了yoga旅程好久好久了,

在家的小小練習有,但出門進修的次數近年來是零,也沒再進教室了.

看到FB老師的一日研習課程,就在澄清湖後方,那麼近,不多想,報名就是了!

老師陳靖嫻已經44歲,那皮膚之好,唱起梵唱聲音更是宏亮美妙.

老實說,以往我對梵唱沒被引出興趣,這次也不是因為課表上的課程名目而去,

真的只想過一天瑜珈日.

這是第一次做古典拜日式時配合老師的種子音和12式體位法的梵文,

那當下,好寧靜,感覺身邊空無一物,很特別的體驗.

你知道當你腦筋裡都是那一兩樣事

身邊隱隱約約那些模模糊糊的事

就和那一兩樣事有關係....

~你不上路  你不知道路有多長~

1. 無論你遇見誰，他都是對的人。

2. 無論發生什麼事，那都是唯一會發生的事。

3. 不管事情開始於哪個時刻，都是對的時刻。

4. 已經結束的，就已經結束了。

年紀的增長還真的是會讓人對一些話語認真一點~

~ the end~

讓我找到好彈力帶啦~yeh~

今天到貨,順便慶祝星期日解放!!往後不會有星期日早上的英檢課啦!!!!

言歸正傳,彈力帶好? for what?

本輪覺得,雖然它看起來只是粗一點的橡皮筋(粗很多~~),貴一點的橡皮筋(貴很多 ~)

但,它可是健身好法寶,它有阻力,可訓練核心肌群,增加肌力,

還有,它,要握在手上,運動會出汗,這可不要開玩笑,毛細孔大開,

皮膚是人體最大的吸收器官~~

如同找好瑜珈墊一樣,環保,無毒,很重要!!!!!!!!

網路上都是很鮮豔的那種,看起來有點怕怕~~~

一直不懂尼采,
現在,我瞭解,我不懂我自己~

瑜伽好像和我快行影不離了,
但你問我會不會自己做? 很少,因為懶 !
所以我相信金錢萬能,繳了學費,就會爬出門.

現在接觸的是壁繩瑜珈,我會好好發文來介紹我的壁繩課!

再來,是一直都有買課程的熱瑜珈,永遠都上不完,
太懶地出門,另一個原因是時間,再加上老師們好像不怎麼有進步,
我已經把去熱瑜珈調成運動模式,也就是不是去做yoga,是去流汗代謝用地,
也不賴,女人需要多流汗,皮膚才會有光澤!

這應該說是台灣的驕傲吧
Easyoga
多年前認識它時   很難買得到
現在的easyoga   因網路   名聲也廣播瑜伽界

衣櫃裏的瑜伽衣褲約4-5套
全都是它們家的
重點來了  全都是 2006年時買的

(課堂講義和書Yoga Anatomy)

星期六到台中上了林老師的復健瑜伽課,收獲好多,老師介紹了另一支系的理念與練習基礎,也就是坊間常聽到的Anusara.

What is Anusara?
Anusara means “flowing with Grace,” “going with the flow,” “following your heart.”
Founded by John Friend in 1997, Anusara Yoga is a powerful hatha yoga system that unifies a Tantric philosophy of intrinsic Goodness with Universal Principles of Alignment™.
(引用自http://www.anusara.com/?pagerequested=about_anusara)

本質論!

最近和yoga朋友談到這論調,發現我實在太惹塵埃了!

簡單的事在我簡單的想法下卻弄地很難搞,我想是我太驕傲了,情緒太驕傲,事情處理起來就變地自我,自我膨脹的後果就是被自己給重擊,一切都在方寸間打轉,只因本質不對位!

要買一件裙子,到了百貨公司,卻買了一堆,只差裙子沒買.很世俗的一件事,但道盡本質不清的苦惱!

慾望無窮,目標出現,就得把握.
這句話好像一點也沒錯,但為何會成為目標?距離標的的遠近,來自人人的標準與能力?我從未想過當一個目標出現時,它為什麼會讓我認為這就是我的target?!我只聽到要就要努力的社會價值觀,真努力就會得到嗎?唉~~~

今晚的yoga只有我和另一位男同學,老師還是要我們做動作加練口令,我們兩個半斤八兩,比較沒壓力,不然和強手在一起,感覺很像拖油瓶.

一樣是nonstop2個半小時的ashtanga串聯動作,應該說還做double,因為要我和男同學都有練到口令,不要說我"肉腳",連他到後來也咬牙伏地,手都快撐不住了,我快要變成伏地挺身女王了,這輩子沒這麼耐操過,老師一邊把難度高的動作跳過,一邊也不讓我們鬆懈,要我們一直練,要命喔!

剩30分鐘,倒立又來了,"三角頭頂地手撐"小小多撐了點,感覺很像阿信在苦練;收功,老師要我們用滾輪做伸展,動作要很慢,因用了2個半小時的力,在伸展時,身體不由地有夠慢,還一邊吐氣吸氣,超像老人家的復健課,好好笑,兩個年輕人被老師操到唉唉叫,還蠻好玩地!

昨晚的yoga老師要我們pair up做發口令的練習,很好笑,因為動作不熟(Astanga viyansa串聯動作),所以越到後面方向和呼吸還會弄錯,搞地大家啼笑皆非!

我很幸運,partner已是老師,巧的是還是我以前在別的地方上課的某老師,所以很受惠,都由她先,我再走第二遍就比較熟!但邊唸邊做的結果是更累,氣會分散掉,一樣汗流浹背,很多動作後來老師講解時停更久,兩腿由內酸到外.

還剩30分鐘時,我心理一直默禱 :"不要練倒立!不要練倒立!",老師開口接下來再來練倒立,眼神還對著我,腿軟!
成果:三角倒立-頭頂地,雙手掌貼地手肘彎,兩腿縮緊一起離地---我撐了五秒!!有進步了有進步了,雖然還是最後一名,另一位男同學都撐上去了,輸了輸了!唉~~

今天老師連續操了90分鐘,串聯動作一直進行,到最號連坐姿都累, 衣服褲子濕透!咬著牙把體力幾乎用盡!

最可怕的是老師還連著練head stand,我的死穴,我一直覺得我做瑜伽是在解決心理障礙,很多從不會到會的動作或想法都是克服心理障礙而來的,但唯獨倒立,我整個平衡和重心就是不爭氣.
今天老師要我離開牆壁,我馬上大叫,那我不行啦!老師說去拿厚墊放在前面,摔下來可以保護,結果,好笑的是我根本用不到那厚墊,因為連翻過去摔下來的程度都還不到,頭和整個身體的重心一直抓不穩,我恐懼的障礙還在自我掙扎中!!

我的倒立動作幾乎是全班最後一名,雖然全班只有四個人,但還是很難看!心理好挫折,回家好好練吧,不能再偷懶了!壓力越來越大~~~~

PS.今天有一點小安慰,我終於敢做"坐姿後翻"了!用這點補強一下~~

Namaste!

半小時前到家,稀累累!不過要講的是有吃有差,今天吃的體力都有用到,還好老師今天沒練倒立,還真是我的死穴,到現在還是只能黏牆壁,離不開牆,金害!!!

老師今天提到他去印度時,他的大師老師跟一夥臺灣老師坐同一台bus到喜馬拉雅山下練功,一路上六個小時,大師眼沒閉,嘴沒開,超入定,反觀臺灣一堆瑜伽老師,嘰嘰喳喳講不停;

我想我知道為什麼這陣子我如此定不下來練功了,講太多話,學校,補習班課上太多了,傷太多元氣,聲音現在只回來六成,很不舒服;yoga maestro給我元氣吧!!!

今天晚上的yoga,我已經吃一堆東西準備好體力了,繼上回3小時不到一半已經快投降的慘狀,今天跟它拼了!

我要懺悔,這陣子都沒怎麼練習,實在很不應該,但真地心靜不下來,好難回到墊子上,看到墊子,都低頭走過;昨天跟yoga同學碰面,又刺激了一下,她很可愛,是個打死都看不出來40幾歲的女人,很天真,很健康,設計師的身份,視yoga為天職,她和我分享在Space前陣子剛結束的200小時師資課程,聽了我好癢,但of course,我準備好了嗎? a lot of doubts!!!明年吧,目標在明年!
現階段100小時就夠我磨的了! --------何時才能靜下來呢???Susana!!!