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(課堂講義和書Yoga Anatomy)
星期六到台中上了林老師的復健瑜伽課,收獲好多,老師介紹了另一支系的理念與練習基礎,也就是坊間常聽到的Anusara.
What is Anusara?
Anusara means “flowing with Grace,” “going with the flow,” “following your heart.”
Founded by John Friend in 1997, Anusara Yoga is a powerful hatha yoga system that unifies a Tantric philosophy of intrinsic Goodness with Universal Principles of Alignment™.
(引用自http://www.anusara.com/?pagerequested=about_anusara)
這個派系有別於Ashtanga的體操式練法,講究根基及順位,John Friend是始祖,他開啟了一個很受用的瑜伽觀念
"Universal Principles of Alignment"
1.Setting the Foundation and Opening to Grace
2.Muscular Energy
3.Expanding Spiral
4.Contracting Spiral
5.Organic Energy
我聽下來及老師帶了幾個動作後,感覺很強烈,在體位法上外表看起來好優雅,實踐其中,可是很有感覺,從頭到腳,從內到外,從頭上到腳下都有氣在流動,就像第一點所說的Setting the Foundation and Opening to Grace,既舒服又有力量!
我喜歡他的另一項哲學The Three A's
Attitude(Heart)
Alignment(Mind)
Action(Body)
在體位法動作當下,是一個很好檢測自我的一個準則!深記在心!
下午課程,老師請他的兒子本身也是一位復健師,來指導我們該如何正確健康地看待自己的身體,聽過一位老師說過---忽略身體的疼痛是對自己最大的不尊重,It's all about respect.
這位復健師教了我們很多很受用的知識和技巧,之前想都沒想過的觀念,拿輪式來說,要做到輪式,事前的肌肉訓練是否有到位,肌肉骨骼的走向方位是否和動作不對位,從來不知道只是做一個yoga有這麼大的物理,心理,甚或是化學的作用與變化.
臺灣有很多很有心在發揚瑜伽的老師,他們都在種福田,致力於推廣這個眾人皆善的生活哲學,有很多很棒的課程在進行,有興趣一年給自己一兩個機會接觸,是利己利人的好事.為何可以利人?
因為會學到不少幫人舒緩疼痛及壓力的手法,講通俗一點是按摩,那天同學兩兩一組彼此練習,很好笑,因為要在對方身體上找出骨頭的位置,再用手在適當的位置上幫對方解壓,完全沒概念的我們摸了半天,老師很有耐心地一個個幫忙,愛上了這種有一技之長的感覺,回家馬上服伺爹娘,好用!
但這樣的研習課要花小錢是一定的,well,有時還不少喔!就當訓練第二專長好了!等我學全了朋友們就有福囉!
星期六到台中上了林老師的復健瑜伽課,收獲好多,老師介紹了另一支系的理念與練習基礎,也就是坊間常聽到的Anusara.
What is Anusara?
Anusara means “flowing with Grace,” “going with the flow,” “following your heart.”
Founded by John Friend in 1997, Anusara Yoga is a powerful hatha yoga system that unifies a Tantric philosophy of intrinsic Goodness with Universal Principles of Alignment™.
(引用自http://www.anusara.com/?pagerequested=about_anusara)
這個派系有別於Ashtanga的體操式練法,講究根基及順位,John Friend是始祖,他開啟了一個很受用的瑜伽觀念
"Universal Principles of Alignment"
1.Setting the Foundation and Opening to Grace
2.Muscular Energy
3.Expanding Spiral
4.Contracting Spiral
5.Organic Energy
我聽下來及老師帶了幾個動作後,感覺很強烈,在體位法上外表看起來好優雅,實踐其中,可是很有感覺,從頭到腳,從內到外,從頭上到腳下都有氣在流動,就像第一點所說的Setting the Foundation and Opening to Grace,既舒服又有力量!
我喜歡他的另一項哲學The Three A's
Attitude(Heart)
Alignment(Mind)
Action(Body)
在體位法動作當下,是一個很好檢測自我的一個準則!深記在心!
下午課程,老師請他的兒子本身也是一位復健師,來指導我們該如何正確健康地看待自己的身體,聽過一位老師說過---忽略身體的疼痛是對自己最大的不尊重,It's all about respect.
這位復健師教了我們很多很受用的知識和技巧,之前想都沒想過的觀念,拿輪式來說,要做到輪式,事前的肌肉訓練是否有到位,肌肉骨骼的走向方位是否和動作不對位,從來不知道只是做一個yoga有這麼大的物理,心理,甚或是化學的作用與變化.
臺灣有很多很有心在發揚瑜伽的老師,他們都在種福田,致力於推廣這個眾人皆善的生活哲學,有很多很棒的課程在進行,有興趣一年給自己一兩個機會接觸,是利己利人的好事.為何可以利人?
因為會學到不少幫人舒緩疼痛及壓力的手法,講通俗一點是按摩,那天同學兩兩一組彼此練習,很好笑,因為要在對方身體上找出骨頭的位置,再用手在適當的位置上幫對方解壓,完全沒概念的我們摸了半天,老師很有耐心地一個個幫忙,愛上了這種有一技之長的感覺,回家馬上服伺爹娘,好用!
但這樣的研習課要花小錢是一定的,well,有時還不少喔!就當訓練第二專長好了!等我學全了朋友們就有福囉!
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