昨天早上去上了熱瑜伽,因上週實在太忙了,在怎麼樣也得在星期六靜下心來練習,但也因為緊繃的一週壓力,加上老師帶的是肌力,我自己整堂課的狀況並不太好,並沒完全釋放心胸,更無法很細膩的覺知,所以也就當成體力的操練,瑜伽真的不能心浮氣燥啊!
這是之前看過的一個小note,後面是我的一點建議,
練習瑜伽須知
1 量力而為：不要純粹要求做到高難度動作，毋須與人比較。 (super important)
2 恆心：最理想是每天練習15至30分鐘。 (better moore)
3 時間：早上宜練習陽剛式的，晚上則練習陰柔式的。 (good point)
4 地點：最好選安靜的環境，較易專注。 (right on)
這是之前看過的一個小note,後面是我的一點建議,
練習瑜伽須知
1 量力而為：不要純粹要求做到高難度動作，毋須與人比較。 (super important)
2 恆心：最理想是每天練習15至30分鐘。 (better moore)
3 時間：早上宜練習陽剛式的，晚上則練習陰柔式的。 (good point)
4 地點：最好選安靜的環境，較易專注。 (right on)
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