vidayoga

從家裏多了陳小慈這個小調皮,星期日晚上的餐廳用餐習慣也漸漸產生.

這真是美妙的一件事,老哥還沒組織家庭前,從小到大的家庭聚餐好像就是去喝喜酒吧!有個小朋友的嘻鬧,家裏氣氛讓人好喜悅,並不是說之前不好,以往比較大人!現在大家都變年輕了,完全不怕帶小小朋友出外用餐,陳小慈也跟我們一起快樂上車,一路吵鬧到餐廳,讓人想永遠握在手中的幸福!
老弟你要缺席兩年,我們先快樂去囉!

有雷(內含部份劇情)


北美上映日期：2005/04/08 (限定地區)
台灣上映日期：未映,直接發行DVD
國別：美國
類型：劇情
導演：Josh Sternfeld
編劇：Josh Sternfeld
演員： Anthony LaPaglia(愛情無色無味)、Aaron Stanford(愛上我小媽)、 Ron Livingston(劈腿排行榜)

有雷(內含部份劇情)


北美上映日期：2006/11/10
台灣上映日期：2007/01/26 (原定1/5)
國別：美國
類型：喜劇
導演：Marc Forster
編劇：Zach Helm
演員： Will Ferrell(勁速風暴)、Maggie Gyllenhaal(怪ㄎㄚ情緣)、Dustin Hoffman(心靈偵探社)、Queen Latifah(計程車女王)、Emma Thompson(理性與感性)

作者 ：Alain de Botton 艾倫．狄波頓
譯者 ：陳信宏
出版社 ：先覺
出版日期：2007 /04/30
語言別 ：繁體中文
頁數 : 320 pages
買處 : 博客來網路書店

what a busy day! I am a superwoman! under crazy condition!

終於身展了三天未動的筋骨,三日不練,筋骨不正!

早上在鳳山的瑜伽館上課,周老師的課進行順序和別的老師不同,若是這家瑜伽館有分類的話,這堂課應該是屬於靜瑜伽吧,但我只就形來講,本還未到.

三天沒做(慚愧),該軟的地方都變硬了!所以選對課了,外面從開始上課10分鐘就下雨,真好!那雨聲好適合配合呼吸,整個情緒特別容易靜下來!整節課沒有難動作,但在down dog下犬式時,雙手,還是覺得過度用力,一直在摸索力量點,外行perfect,但我知道少了個能量點,因為它應該不是不舒服的!汗流了好多,毛細孔呼吸了!

中午再上了堂墊上核心,顧名思義,訓練核心,何謂核心肌力?也就是自我控制,有沒有經驗做仰臥起坐或伏地挺身時,身體不由地會亂晃,原因-肌力不夠!!我肌力還是有待訓練;這堂課結合了Pilates皮拉提斯和瑜珈,呼吸方式要跟著變化,yoga鼻吸鼻吐,Pilates鼻吸嘴吐;一樣有從四肢腹部腿部各部位的加強,很需要意志力!肌肉有醒過來的感覺!