vidayoga

上個月收到的老弟包裹,他其實是個浪漫的人,喜歡旅行時,幫家人買小小紀念品,跟大家分享他的喜悅,身為老姊的我,倒是少了點這種貼心!
這是英國茶,還沒拆開喝,因為其他散裝的還沒喝完,外盒有點凹陷,但我很喜歡外盒很鄉村味的圖樣,


YORKSHIRE TEA

TWININGS (Camomile & Spiced Apple)&(Echinacea & Raspberry)


老弟的眼光果然進步了,記得他跟我說會去Shakespeare的出生地Stratford-Upon-Avon,

上一篇陳小慈的文章,請注意看她的鞋喔!牌子叫Crocs,http://www.crocs.tw/index.php 高雄SOGO九樓有在賣,年初好友Steven一家人來高雄跨年,他們全家都穿,一直說好,很適合久站及給小朋友,防滑易清洗,因為真地很輕,是浮板材質,上面的裝飾要再額外買,小朋友的一雙980 NTD,大人的貴300,我昨天去試穿,可以穿小朋友6號,所以可以買便宜地,但我決定不了顏色,所以還是沒買;芝麻街我們補習班已經一堆愛用者了,真地不賴,路上現在可以看到不少人穿,但有地穿地頗聳,看起來怪怪地!
但穿過的人都說好!!

可愛的陳小慈這一兩天生病,肚子都扁了,平常有個小圓肚的她,就這麼地扁了下去!
家裏的節奏也變慢,因為小妞她聲音變小,動作也大不起來,好淑女喔,超不像她,連我這姑姑也都輕聲細語起來!
趕快好起來姑姑帶妳去玩swing,seesaw and slide!

連續假日的第一天我投入3節yoga課程,早上到了亞力,本設定會上這一套的Balance,但惠君老師已經換之前的動作第31套來練習了,所以我這一套只做過一次,真是可惜;但有一個發現,怎麼我會覺得balance節奏快好多?之前覺得慢的部份還是有慢的感覺,,,,但今天覺得Every track is going faster.我想應該是瑜伽課上多於balance的我,對balance的節奏有不同的體會了!甚至我稍有覺得太趕了點!或許我的行動也開始遲緩化了吧!!

接下來和Jelica聊了一會兒,就再進去上第二次的節奏瑜伽,感覺上順多了,有了上週第一堂課的體驗,今天在做時,有把體力用意念帶入,有時體力不聽話,意念就得出來指揮一下! Ujaii呼吸,我還在揣摩中,真的還沒吸吐自如,氣總是吸不滿到胸腔,橫隔膜起伏不大,Jelica說,他們老師在受訓時前兩天都在練Ujaii呼吸,練到有人在打呼,還有人打盹了起來,聽起來真好笑!!我想我有得練習了!

I. 開始為暖身(似乎有固定模式的動作,每個部位循序漸進的動到);
II. 兩次Surya Namskara-拜日式,更全身性的暖身;
III. Vyansa流串動作開始,今天做8套中的一.二.七.八.共四段,前面一.二加入呼吸停留次數,呼吸-前彎-跳躍式雙腳往後-做平板式plank-crocodile鱷魚式緩慢往下(這時要考驗雙臂力量)-up dog上犬式-down dog下犬式-吸氣,腹部用力,跳躍式到前彎動作-吸氣,雙手往上,合十胸前,為一回;

中間連貫動作,雙膝區蹲,雙手槍式指向天空,呼吸停留,----痛苦啊!!!腳超酸!

90年代晚期成軍於德州休士頓的另類搖滾勁旅Blue October/藍色十月合唱團，成員包括主唱/創作靈魂/吉他手Justin Furstenfeld、他擔任鼓手的哥哥Jeremy、精通鋼琴/小提琴/中提琴…等多樣樂器的Ryan Delahoussaye，和後來加入的吉他手CB Hudson、貝斯手Matt Noveskey。他們精湛的現場演出、以及赤裸裸探討憂鬱症、藥物濫用、愛恨情仇、背叛、寬恕…等主題的音樂創作，成功建立了一批龐大的死忠歌迷。
(以上引用自books.com的簡介)



Blue October, 無意間在網路搜尋時發現的一個好聲音,從books.com買了他們Foiled專輯,我只能佩服我的耳朵,相信我,你會愛上這個男人版的Annie Lennox,他們的聲音都會演戲,聽了他們的每一首歌,就好像閉著眼睛看了一齣百老匯.

Album: "Foiled" (2006)

現在是怎麼了?難到真地沒人在用錄音帶嗎?這陣子忙著彩排小孩畢業典禮及一些活動,學生上臺要講英文,我們最好的方式除了多練習之外,也同時會再錄錄音帶,讓學生回家多聽,雙管齊下,比較有效率!
但漸漸地就開始有家長反應,"我們家沒錄音機,都是播Cd用",沒卡帶式的;還有小孩來跟我說,"我們家都只能播圓圓地那種(CD),不能播這種(卡帶)," 阿不然就是拿回去,一放進去,馬上攪帶,拿著錄音帶屍體來見我!真地是很我ㄌ一ㄝ.....

大家家裏音響都那麼讚嗎?我只能想出,除了組合式音響才不會有卡帶式播放,再怎麼樣,手提CD player,一般床頭音響也都會有一個卡帶的部份啊!真地想不通! 所以只能逼著我進步地去買更多的3C產品,錄音筆或MP3才能傳輸到電腦再用燒錄器燒成CD給學生,或許這是時代更新的方法,但我不是個3C愛用者,所以有點納悶在心頭,錄音帶有那麼不好用嗎?


問題是每次英文話劇,當日表演時的重頭戲都是在我們英文老師身上,因為音樂一錯,學生就會無所適從,演不下去!我們就會把音樂整理好,燒成一片,但是,但是,不知道大家對Cd player挑片的經驗有多少,現在的Cd player已成超級消耗品,那天我在授證(小表演)時,身邊圍繞著4台Cd players,搞地我好像很專業,問題是沒有一臺能讓我每一片都可以順利播放,我只能見機行事,不能動馬上換臺,它帶給我的困擾,還真不小.

夾在Cd, Tape中,難為!