2016-1運動-就是要動起來很快,2016要走完了,這一整年,我好像很休養生息,
最大主題兩項 看書&運動, (一整個很假熬有沒有
),
另兩個次主題 健康 & deluttering
今天先來講運動,
我運動:1.不想變胖 2.不想變懶 3.想看起來自己滿意 4.想穿衣服不費力 5.想健康
看吧,說不重外表真的有點說不過去,事實如此,前面四項做足了,健康也不遠了.
做什麼? 2015,2016 這兩年大概如下,
第一段 跑步,
那時一次可以至少6k,7k,也到10K,我得承認,這項運動很難養成,對我的膝蓋是有影響的,
當下一直跑下去的爽快真地很棒,但把日子拉遠我撐不了,漸漸地,還是把它拉回快走,跑步就停了.
用Spotify 對運動來說,是個好工具,
難怪,以前看國外blogger他們運動的音樂連結都是Spotify.
這個禮拜跑步兩次,以前用Mixer 3 ,因為這個app是直接撈youtube的音樂影帶,
所以,聽音樂時會有ending很長,或突然音樂下架的狀況,
但都已經在跑了,很不想停下來喬它,就將就著用.
用Spotify,整個流程很順暢,
之前剛開始跑時,我不聽音樂,跑著跑著,想說調劑一下,結果,現在不聽不行,真是糟糕.
這半年來跑步次數變少了,膝蓋撐不住,也不想勉強,一週兩次還行,
把時間都給瑜珈了,兩次刺激一下心臟,當作是聽音樂的好時機,我不愛用耳機,但跑步時,
健身房加入兩年 今年想說停一下
因為前半年去的次數真的少 又浪費錢了 哎
近來都在家做運動 老師: youtube
把喜歡的 cardio ,work out , stretch , yoga , pilates
全都一個個找好放好list 與時俱進 要的是毅力
再找一天 來分享不同運動的影片心得
教室在PlusFun
FB-https://www.facebook.com/PLUSFUN2014?fref=ts
上週同事講到她的小孩 在高雄上Capoeira的課程
想要找一個好地方運動好難喔
目前去10堂課900NTD的小gym,
因這種票卷期限一個月,
我的時間很零散,
所以要一個月用完要算好,
下週課又要調到早上,
真是要拼了;
前天去上課本想一次上兩節,
