vidayoga

健身房一家家的開,鳳山又開了家新的,我和Tiffany很賊的想盡辦法要用那些票,就是不想兩人都花大錢去買卷,不過還是誠實一點好了,該買票就買吧,每次用心計較就是會有狀況,再來個爆笑ending.

上了兩次免費課程,環境不錯,人還沒多,但景氣不好,就怕又是個泡沫健身房,便看了!

倒是課程上的老師都是些眼熟的名字,多是從亞力山大跑掉的老師,跳槽這事本就說不定,人各有志,跳的人或許想要更好的工作狀況,或許是另有隱情,但亞力山大的教務主管兼老師好友卻因--為人超正直的正義感而痛苦萬分,公私事混雜的24小時,她確實不好受,老話 -解鈴解鈴還需繫鈴人,煩憂的苦悶真的非朋友所能解,加油吧!Jelica!

這陣子生活話題充滿了職場的紛爭與道德觀,更有感受時再來寫一篇吧!

星期六連續假日的第一天,到亞力上Jam,上課人數不少,但我上地很沒力,第二次上,感覺音樂好弱,怎麼辦,我好picky,音樂不行,腳就不行,就這麼個耍了一節課;離開亞力,下來後,發現已近12點中午,人好少喔!路上的人,進百貨公司的人比平日還少,怪怪地.

好久好久沒上combat"戰鬥"了,今天早上教學研習營結束,腦子裏還在盤算要不要去上combat,雖然有氧衣服都帶了,還是猶豫,太久沒打,想到那跳來跳去,體力都沒了,不過因為locker置物櫃也到期了,不去處理,到時被東西丟出來也不好,就這麼個去了下午一點的combat.

好在不難,離發表日也好一陣子了,教室裏的會員們都很熟稔,我是緊盯著老師,不敢閃目,腳步還算跟地上,裏面動作感覺side kick 做很多,尤其那首This Ain't A Scene,It's An Arm Race(by Fall Out Boy),很想跳起舞來,但這是戰鬥,做啥像啥,韻律感就硬是停了下來;到了第五首,通常不是圍圈就是分兩邊面對面,這次是後者,音樂是Girlfriend(By Avril Lavigne),很俏皮,很適合這段動作,就這兩首,其他聽都沒聽過;記得以前後面的Muay Thay"泰拳"都很猛,這次還好,不然可能會昏倒在教室裏,倒是好些動作有巴西Capoeira的基本手勢和腳步,蠻酷地!

這是今年的第三次戰鬥,應該會有下次!

終於上了新一季的Body Jam,好玩嗎?我打70分,最喜歡的曲子有"Let's get loud- J. LO.","Umbrella- Rihana" &"Beautiful lie- Shakira and Beyonce".都是"拔臘"女歌,但跳舞就是這種歌最能產生共鳴,且拍子都很"彈腳"!

其它的都比較電子,印象不深刻;動作簡單,重覆多次,--很有運動效果,但也容易膩;有一段的腳步好像台客帶白手套跳舞的下半部動作,自己都在偷笑.

記得上一套我跳了3次,這套我想應該也不會過3吧!

一早到亞力上jam和balance,我想骨頭真地越來越不行了,以前愛的jam現在跳起來,當下很high但課上完一個不行,很多關節部份漸漸有不舒服感,我想還是偶一為之好

Balance上的是舊的,感覺不錯,新舊交替上,可以訓練不同肌肉,真的可以balance.

昨天起了個早去亞力跳這季第2次的Body Jam,(60分鐘,結合嘻哈,拉丁,爵士,有氧,等各種舞蹈元素的課程),每季換一個動作,我是跳舞需要聽音樂的人,且是非常需要,若是當季音樂沒太大共鳴,興致就會降地很快;這套動作前面有Fergie(Black Eyed Pea黑眼豆豆女主唱)的FERGALICIOUS,音樂走到那兒時,腦子裏都是她MV裏俏皮的可愛模樣,還有嘻哈酷女Ciara新專集的Like a boy動作很好看,我喜歡!拉丁部份是Ricky Martin的Boom Boom雖不是新歌,但跳拉丁就是有那味道,不賴!後半的組合動作Cardio部份,有一個動作叫Beyonce,這位巧克力美女,不知要創下多少流行新名詞,但這動作就是性感如她,漂亮!這套運動量大,但我知道,我要保持距離,不然感覺沒了,不知又要過多久才會再出現在Jam課堂上了!

接下來,連著上Body Balance,(60分鐘,瑜伽肌力版,對一般不上瑜伽的人而言,它像瑜伽;對瑜伽練習者而言,絕不會把它跟瑜珈劃上等號),它不像瑜珈是在寧靜或輕音樂中進行,過程中,約有10-11首歌曲,一些耳熟能詳,最後兩首會是純音樂加冥想,這次很特別是用共振音樂,是我有興趣的療效音樂之一種,攤屍休息時,我用心進入共振聲中,好舒服,起身後,很滿足!在回到前面部份,Balance它有一套動作進行模式,1.一定是太極暖身(這次是Sting 的Fragil,讓我一直面帶微笑做完太極),2.是拜日式,3.英雄式腿部肌力(這次超累),4.平衡(這次是Roxette的Listen to your heart抒情版),5.坐姿扭轉,6.腹部肌力(Balance常客Christina Auquilera的歌聲),7.背部訓練(這次加入駱駝式),8.站姿扭轉(雙腿屈蹲,給它抖到不行),9.四肢-軀幹伸展,10.攤屍大休息;大致如此,沒法一下記住所有音樂和細節,下次再上有不一樣的感想再分享.這套動作強度真地大,連我也做到腿會抖,所以後面的伸展要用心做夠,不然會繃緊一整天,這樣對肌肉不太健康!大家有興趣的話不妨去家附近的健身房詢問,我相信很多家現在都有這系統的課程,祝身體健康!!!