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今天早上起不了去運動
下午把John拖去衛武營power walking一下
好久沒走室外了
帶著計步器 這就騙不了人了
科學真諦會說話
越來越相信數據
尤其在運動上
一股腦 拼命地動 是錯地
好 來看看
今天走了約
一個小時
6.20 Km
7757 步
消耗206.99 Kcal
比較在健身房的滑步機
滑40~50分鐘
可消耗300Kcal
兩相比較
健身房有效率多了
同時間還可作機器 練肌力
要功率得跑健身房
要風景就得慢慢來
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