vidayoga

很快,2016要走完了,這一整年,我好像很休養生息,
最大主題兩項 看書&運動, (一整個很假熬有沒有),

用Spotify 對運動來說,是個好工具,
難怪,以前看國外blogger他們運動的音樂連結都是Spotify.

健身房加入兩年 今年想說停一下 
因為前半年去的次數真的少 又浪費錢了 哎 
近來都在家做運動  老師: youtube 
把喜歡的 cardio ,work out , stretch , yoga , pilates 

今天早上起不了去運動
下午把John拖去衛武營power walking一下
好久沒走室外了 
帶著計步器  這就騙不了人了
科學真諦會說話
越來越相信數據
尤其在運動上
一股腦  拼命地動  是錯地
好  來看看
今天走了約
一個小時
6.20 Km
7757 步
消耗206.99 Kcal
比較在健身房的滑步機
滑40~50分鐘
可消耗300Kcal 
兩相比較
健身房有效率多了
同時間還可作機器  練肌力
要功率得跑健身房
要風景就得慢慢來
 
 
 

雖然真地很多事在忙
晚睡之外,早起,
運動還是要堅持
今天早上好不容易爬起來上堂體適能瑜伽
但
那老師把整堂課上地有夠傳統哈達
老實說  給它心中有點不滿意
從頭到尾幾乎只有伸展
真是給它~~~算了,只好認陪一個小時
出了教室門  做了些機器  知道下一堂是Zumba,
我沒上過,隱約聽到第一首歌,
 開始後不到半分鐘我的直覺告
訴我,應該可以上上看
果真,這才是專業,
很美好地上完一堂課,
爆汗外,也讓我過足聽音樂狂舞的癮,
有嘻哈,拉丁居多,Copoila,印度一點點,....
風格多元,很有意思,

二月以來
我的生活多了健身房
thank God!還好有它讓我更有動力
我是個繳錢就會用的人
所以   算是去地很勤
也越來越喜歡這樣的時間安排和身體變化
把John拖進來後
這陣子開始去晚間時段(after 21:00) 
我還是比較習慣早上運動
只是現在真地很熱   晚上比較人性
今晚   上了堂飛輪
偶而會喜歡折磨自己的感覺
踩到快過身   汗流夠了  一切都對了
有病
明早  來去堂yoga~~~
趁 John不在   我可以只管我自己的schedule  
補回一些  gap很久的事~ 
 

 我是個只要忙就會更忙的人
今年二月開始  變成是健身工廠的會員
上個月也把John拉進去
夫妻一 起上健身房  是件好事  我是很高興啦
John是痛苦加不干願  硬著頭皮也跟我走了快一個半月了
健身一陣子之後  要改變模式
上週開始進去踩飛輪  老師竟是多多多年前亞力山大的老師
踩地很爽   因為在課堂上  沒由你偷懶   硬著也得踩完
今天把John拖進教室   他是沒多歡喜    但好歹也上完一堂課
這種健康生活  要一直走下去~~~~舒壓的好地方!!!! 

嘿嘿,真地沒爬起來上八點的yoga,
我還是選擇睡到飽
其實  是昨晚加班到兩點
幫John處理些事
快中午才到健身房
往滑步機去
今天滑了40分鐘
伸展了10分鐘
就沖澡走人
這樣短短地運動
持續每週3-4次
我還蠻能接受的
不花太多時間也對地起身體
只是現在我的眼皮在沉了
 
 

到家
今晚
50minutes
8014steps/ 6.41km/ 214Kcal
Nano上的歌已經老了
但還好有
maroon 5
fun
Ketty Perry
Lady gaga
Bruno Mars
Train
越拔剌越適合運動
一個人的晚上十點鐘 風很涼
運動  爽
PS.差點被一隻小黑狗追,但它只追兩步 
PS.看到一個三年級的小男生踩著滑版車逐戶放傳單
都是一條命,但處境差很多,嘆~~~

想要找一個好地方運動好難喔
目前去10堂課900NTD的小gym,
因這種票卷期限一個月,
我的時間很零散,
所以要一個月用完要算好,
下週課又要調到早上,
真是要拼了;
前天去上課本想一次上兩節,
但看到是某位老師,我印象中我上她的有氧課很難流汗,
所以去用跑步機,
完畢要進去上瑜珈課時,
小姐說用器材要算扣一堂課,
我咧 XXXXX
這是哪們子的規定,
心想,給我記住,我就等健身工場鳳山館開,
你們這兒,
老娘我不來啦!!!